Einfache Übungen, die leicht am Arbeitsplatz, im Sitzen oder Stehen - ohne viel Platz zu benötigen - durchgeführt werden können, führen innerhalb kurzer Zeit zur Entspannung.

Es werden gezielte Entspannungstechniken gelehrt, die innerhalb von 10 Minuten den Schlaf von 2 Stunden ersetzen können: Indem man den Körper „schwer werden lässt“, werden Spannungen losgelassen und man erreicht einen Zustand der Wachheit und Konzentration.

Durch Kontrolle des Atems wird der Übende innerhalb weniger Minuten angstfreier, verliert Aggressionen, wird ruhig und konzentriert. Die Kontrolle des Atems führt zur Kontrolle von Gedanken und Emotionen, baut Stress ab und reduziert Müdigkeit.

Meditation ermöglicht eine sofortige geistige Entspannung nach 1 bis 2 Minuten Beobachtung des Atems mit geschlossenen Augen.
Ein Objekt - in diesem Fall der Atem - wird zur Konzentration benutzt; Gehirnwellen, die zur Unrast führen, werden zur Ruhe gebracht.
Der Geist ist - wenn er ruhig und konzentriert ist - sehr flexibel und kreativ; ein konzentrierter Geist hat ein erhöhtes Erinnerungspotential, Gedanken werden gelenkt, so dass der Mensch nicht mehr von unkontrollierten Emotionen überfallen wird, sondern in der Lage ist, ruhige und objektive Entscheidungen zu fällen.

Entscheidungen, die ein Unternehmer treffen muss,
Verantwortung, die er übernimmt,
Tätigkeiten, die er selbst durchführen muss,
Trends, die er zu erkennen hat
- all dies erzeugt Anspannungen, Stress und vielleicht auch das Gefühl, überfordert zu sein.
Verkrampftheit kann zu fatalen Fehlentscheidungen führen.
Aus diesem Grund wird in speziellen Seminaren gelehrt, wie man auch in Stress-Situationen den „Kopf frei bekommt“.

In zahlreichen (Handwerks-)Betrieben arbeitet die Gattin des Chefs mit; wenn man jedoch beruflich und privat miteinander auskommen muss, dann gibt es zahlreiche Reibungspunkte, Meinungsverschiedenheiten und Auseinandersetzungen ... aus diesem Grund gibt es ein Seminar, das speziell an die Bedürfnisse von Unternehmer-Ehepaaren angepasst ist, d.h. auch Übungen zum Umgang miteinander im Rahmen von Stress-Management.

In vielen (Handwerks-)Betrieben wird eines Tages der eigene Nachwuchs die Unternehmens-Tradition fortsetzen; die Probleme sind hinlänglich bekannt: einerseits gilt es, das Erfolgreiche fortzusetzen, andererseits aber verstärkt Neuerungen, Trends zu berücksichtigen. Betriebliche Abläufe müssen sich die Frage gefallen lassen, ob ein „Das machen wir schon immer so“ wirklich die richtige Lösung darstellt oder ob es effiziente Alternativen gibt. Hierfür braucht man viel Energie, Durchsetzungsvermögen - und Kreativität.

Insgesamt bieten wir vier Formen von Stress- und Krisenbewältigungsseminaren für Unternehmer an, die großteils das Programm aus Punkt I. enthalten, aber an die speziellen Anforderungen angepasst sind:

II.1  Krisen- und Stressmanagement für die Unternehmensleitung - allgemein
    (zugeschnitten auf die Führungsebene eines Unternehmens),

II.2  Krisen- und Stressmanagement für „Die Frau an seiner Seite“
    (dazu gehört auch der Erfahrungsaustausch „von Frau zu Frau“),

II.3  Krisen- und Stressmanagement für Untenehmer-Ehepaare
    (unter Berücksichtigung des menschlichen Miteinanders, z.B. mit speziellen Rollenspielen)

II.4  Krisen- und Stressmanagement für den Führungsnachwuchs
    (Schwerpunkt: Kreativität).

III.  Seminare für Menschen mit gesundheitlichen Problemen
In diesen sehr speziellen Seminaren wird der Umgang mit der Krankheit gelehrt, werden Möglichkeiten gezeigt, die Beschwerden zu lindern. Hilfe durch Selbsthilfe - ohne Medikamente!

III.1 Seminare für Herzkranke
III.2 Seminare für Diabetiker
III.3 Seminare für Asthmatiker
III.4 Seminare für Menschen mit Rückenbeschwerden

IV.  Seminare für Schwangere
 

Sämtliche Seminare können so gestaltet werden, dass wahlweise Tages- und Wochenendseminare möglich sind. Der Bedarf wird anhand der (unverbindlichen) Vorab-Anmeldungen ermittelt.

Für alle Seminare gilt eine Mindest-Teilnehmerzahl von 10
und eine Maximal-Teilnehmerzahl von 16 Personen.

Der Ort, an dem das Seminar stattfindet, orientiert sich an der Herkunft der Teilnehmer (regionale Schwerpunkte, vergleichbare Anreisewege für alle Teilnehmer o.ä.). Die Räumlichkeiten bestehen z.B. aus dem (leergeräumten) Konferenzsaal eines Hotels gehobener Kategorie oder vergleichbaren Örtlichkeiten.

Als Antwort auf die (unverbindlichen) Vorab-Anmeldungen erhalten Sie drei Terminvorschläge.

Die Kosten für die Teilnahme an dem Seminar incl. Mittagessen belaufen sich
für Tagesseminare auf                € 160,-- zzgl. gesetzl. MwSt. pro Person,
für Wochenend-Seminare auf    € 275,-- zzgl. gesetzl. MwSt. pro Person.

Jeder Teilnehmer erhält Seminar-Unterlagen, wie z.B. eine Beschreibung der durchgeführten Übungen.

Wenn Sie noch weitere Fragen haben, dann rufen Sie uns an oder schicken eine e-Post.

Wenn Sie sich unverbindlich vorab für ein Seminar anmelden möchten, dann faxen Sie uns bitte den ausgefüllten Meldebogen zu.

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